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无锡笑一心理咨询,专注于强迫症、社交恐惧、焦虑抑郁等情绪困扰,青少年心理,亲子关系,婚恋情感,人际职场等咨询项目的服务,咨询师长期接受培训、学习及多年咨询经验,可当面或远程咨询。【更多详细情况可搜索访问:无锡笑一心理咨询中心 官网查看】
那么,如何才能预防孩子患上“社交恐惧”呢?
1、作为父母应重视并注意观察孩子是否有社交恐惧倾向。及时审视自己对待孩子的行为是否恰当,并尽早纠正不恰当的教育行为。对孩子给予更多爱护、表扬和鼓励。有需要时则带孩子进行心理咨询,在医生帮助下查找孩子的心理问题。
2、孩子在交往中出现上述症状时,强迫自己做数次深而长的有节奏的呼吸。心里要想着自己与对方是平等的地位,这可以使紧张心情得以缓解。平时注意训练用大胆而自信的眼光看别人,为建立自信心打下基础。也可教孩子做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30次,每日做三次,可以消除心神不定的感觉。
3、有时人的羞怯不都是由于过分紧张,而是由于知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少。因此,平时要加强对文学、音乐、艺术等方面的学习,多看课外书籍、报刊,广泛地吸收各方面的常识,有了知识会帮助你树立自信,克服羞怯。 【更多详细情况可搜索访问:无锡笑一心理咨询中心 官网查看】
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汤博士说,社交恐惧心理和社交恐怖症是两回事,恐惧心理许多人都曾经有过,比如他们此次在北京某中学进行的1337名中学生社交恐怖症现状调查,就有67.5%的学生说自己曾经偶尔有过社交恐惧的情况,经常有这种感觉(每周三次以上)的学生占10.7%,但他们也不能算是有病,也许过一阵在成长过程中他们的情况会自然好转。只有1.4%的人被高度怀疑是社交恐怖症。 【更多详细情况可搜索访问:无锡笑一心理咨询中心 官网查看】
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防治社交恐怖症,要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处。不习惯社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动、显得落落大方。 【更多详细情况可搜索访问:无锡笑一心理咨询中心 官网查看】